آنچه در مورد یائسگی نمی دانیم

مهم ترین راه برای درک یائسگی این است که یک شبه روی نمی دهد. بدین معنی که برای بیش تر خانم ها، این یک روند تدریجی است که طی چندین سال اتفاق می افتد.

یائسگی مرحله ای از زندگی است که قاعدگی حداقل به مدت 12 ماه متوقف می شود، پس از یائسگی زنان قدرت باروری و بارداری خود را از دست می دهند.

در حالی که بسیاری از خانم ها ممکن است هنگام گذراندن مراحل یائسگی مشکل کمی داشته باشند و یا هیچ مشکلی را تجربه نکنند، دیگران ممکن است ناراحتی متوسط تا شدید داشته و حتی برای کاهش علائم خود به درمان نیاز پیدا کنند.

یائسگی چیست؟

حال بیایید علمی تر به این موضوع نگاه کنیم، یائسگی یک بیماری نیست و در حقیقت قسمتی از روند پیری در زنان می باشد. تولید مثل در واقع از پیش از هنگام تولد روند پیری را شروع می کند و با گذشت زمان تخمدان ها فولیکول ها و تخمک ها (تخمک ها) را از دست می دهند.

به همین دلیل نمی توان سن دقیقی را برای یائسگی انتخاب کرد. اگرچه میانگین سن یائسگی 52 سال گزارش شده است، اما محدوده سنی شناخته شده حدود 40-58 سال می باشد. 

سرعت پیر شدن تخمدان ها و در نهایت یائسگی تحت تأثیر ژنتیک و محیط قرار دارد.

زمان علائم یائسگی

هر زنی یائسگی را متفاوت تجربه می کند. برخی از زنان ممکن است علائم یائسگی بسیار شدیدی داشته باشند، در حالی که زنان دیگر به مشکلی بر نمی خورند، با این حال، برخی از علائم یائسگی قابل پیش بینی وجود دارد که معمولاً در بیشتر زنان مشاهده می شود.

علائم یائسگی تا کی ادامه دارد؟ به طور متوسط، بیشتر علائم حدود 4 سال بعد از آخرین قاعدگی شما ادامه می یابد. با این حال، از هر 10 زن، حدودا یک نفر این علائم را تا 12 سال تجربه می کند. 

اگر یائسگی را به طور ناگهانی و نه به تدریج تجربه کنید، علائم شما ممکن است بدتر شود و این می تواند علائم بیماری و حتی سرطان باشد.

گرگرفتگی از علائم یائسگی است

 گاهی اوقات گرگرفتگی با اضطراب یا تپش قلب همراه است. این شرایط معمولا یک تا پنج دقیقه طول می کشد و بیشتر خانم ها حداقل یک بار در روز این حالت را تجربه می کنند.

خشکی واژن از نشانه های یائسگی است

این مشکل به دلیل کمبود استروژن ایجاد می شود. در این حالت دیواره های واژن حجم و رطوبت خود را از دست می دهند و نازک و خشک می گردند. این می تواند منجر به رابطه جنسی دردناک، افزایش عفونت و ناراحتی مزمن واژن شود.

اختلالات خواب از علائم یائسگی است

 این اختلال به دلیل به گرگرفتگی، بی خوابی، استرس یا افسردگی ایجاد می شود.

افزایش وزن از علایم یائسگی است

 کاهش استروژن باعث انتقال توزیع چربی به دور کمر می شود این نوع افزایش وزن با افزایش بیماری های قلبی عروقی همراه است.

نوسانات خلقی از نشانه های یائسگی است

 در این شرایط فرد به طور ناگهانی احساس اضطراب یا افسردگی پیدا می کند. این امر به ویژه برای زنانی که قبلاً دچار اختلالاتی مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلالات خلقی قبل از قاعدگی بوده اند، روی می دهد.

سردرد از علائم یائسگی است

برای برخی از زنان، سردردهای میگرنی ممکن است در ابتدای دوران یائسگی ظاهر شود. این امر تعجب آور نیست زیرا کم خوابی و تغییرات هورمونی مغز را تحت تاثیر قرار می دهد.

علل یائسگی

یائسگی طبیعی 

این شایعترین نوع یائسگی می باشد و معمولا حدود سن 52 رخ می دهد و درمورد آن توضیحات کامل داده شده است.

یائسگی زودرس

این یائسگی معمولا پیش از 40 سالگی اتفاق می افتد.

 برخلاف یائسگی طبیعی، یائسگی زودرس غیر طبیعی بوده. این بیماری اغلب با سایر اختلالات خود ایمنی همراه است و فرد را در معرض افزایش خطر پوکی استخوان قرار می دهد. 

اگر کمتر از 40 سال دارید و فکر می کنید یائسگی زودرس را تجربه می کنید، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

یائسگی القایی

این مشکل زمانی رخ می دهد که که تخمدان ها به دلایل پزشکی مانند سرطان رحم یا آندومتریوز ( یا بیماری های زنانه) با عمل جراحی برداشته شود.

به خاطر داشته باشید که یائسگی قابل برگشت نیست و هنگامی که تخمدان ها تولید هورمون را متوقف کنند، دیگر پریود نمی شوید.

یائسگی زودرس چیست؟ | علائم یائسگی پیش از موعد

یائسگی زودرس 1٪ از زنان زیر سن 40 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. تنها تفاوت بین یائسگی طبیعی و یائسگی زودرس زمان آن است. علائم آن نیز با علائم افسردگی طبیعی متفاوت نیست و شامل موارد زیر می باشد:

• گرگرفتگی
• تعریق شبانه
• اختلالات خواب
• خشکی واژینال
• پریودهای نامنظم
• بی اختیاری ادرار
• مشکل در تمرکز
• کاهش تراکم استخوان

عوامل تشدید کننده یائسگی زودرس

زمان پریودهای اولیه

 اگر پریودهای اولیه فرد پیش از 11 سالگی شروع شود، ممکن است یائسگی زودرس را تجربه کند.

ژنتیک

 در برخی از موارد، یائسگی تحت تاثیر ژنتیک و وراثت نیز قرار می گیرد، به طور مثال اگر مادر شما یائسگی زودرس را تجربه کرده باشد، احتمال دارد که شما هم به این امر دچار شوید.

سیگار

 تحقیقات نشان می دهد که مصرف سیگار باعث یائسگی زودرس می شود. محققان دلایل دقیق این امر را نمی دانند، اما تصور می شود که مصرف سیگار سلول های تخمدان را از بین می برد.

صرع

 صرع نوعی اختلال در مغز می باشد. تحقیقات نشان می دهد که زنان مبتلا به صرع بیش تر در خطر نارسایی زودرس تخمدان قرار دارند که در نهایت ممکن است منجر به به یائسگی زودرس شود.

بی خوابی در دوران یائسگی

سطح هورمون ها، مسائل بهداشتی، سبک زندگی و عوامل استرس زا همگی در کیفیت خواب افراد نقش دارند. 

پس از 40 سالگی ( گاهی اوقات قبل از آن) فرد ممکن است به دلیل کاهش سطح هورمون ها در خوابیدن مشکل پیدا کند. علاوه بر این، گرگرفتگی، تعریق شبانه، مشکلات تیروئید، درد و مشکلات تنفسی نیز در این امر نقش دارند.

برای بهبود این مشکل باید با متخصص و پزشک مشورت کنید اما راه های زیر نیز می تواند مقداری به بهبود حال شما کمک کند:

• اتاق خواب خود را خنک نگه دارید.
• لباس خنک بپوشید.
• در طول روز تنفس عمیق را تمرین کنید.
• بهداشت را رعایت کنید.
• حداقل دو ساعت پیش از خواب غذا نخورید.
• تلویزیون را از اتاق خواب خارج کنید.
• اتاق را تاریک نگه دارید.
• در طول روز حتما ورزش کنید و در بیرون از خانه قدم بزنید.

افسردگی در دوران یائسگی

در زمان یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی افراد بیش تر در معرض افسردگی قرار می گیرند، به خصوص اگر سابقه افسردگی داشته یا تغییرات خاصی را در محیط اطراف خود تجربه کنند.

از دست دادن عملکرد و نیروی جوانی نیز در ایجاد این افسردگی تاثیر گذار است، در این شرایط فرد متوجه می شود که دیگر انرژی سابق را ندارد و همین امر در شدت افسردگی تاثیر می گذارد.

از علائم افسردگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• غم و افسردگی
• از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی لذت بخش بودند
• بی قراری
• مشکلات خواب
• تغییر در اشتها یا وزن
• عدم تمرکز
• خستگی
• احساس گناه
• احساس بی ارزشی
• احساس ناامیدی
• احساس درماندگی
• فکر در مورئ خودکشی

مشکلات واژن در دوران یائسگی

خشکی واژن برای برخی از خانم ها اولین نشانه یائسگی است. این امر می تواند مقاربت را بسیار دردناک سازد، زیرا دیواره های واژن نازک و آسیب پذیر می گردند.

علاوه بر خارش و خشکی واژن، زنان ممکن است عفونت ادراری مکرر یا  حتی بی اختیاری ادرار را تجربه کنند، زیرا پوشش سطحی دستگاه ادراری نیز به دلیل کاهش استروژن نازک می شود.

در حالی که اکثر علائم در دوران یائسگی با گذشت زمان بهتر می شوند، متأسفانه خشکی واژن با افزایش سن بدتر می شود. 

اما خبر خوب این است که راه های زیادی برای مقابله با این مشکلات وجود دارد که باید از دکتر خود در مورد آن ها بپرسید و بهترین راه را انتخاب کنید.

تغییر در ظاهر در دوران یائسگی

بسیاری از علائم و نشانه های ظاهری ممکن است همزمان با یائسگی ایجاد شوند که به احتمال زیاد ناشی از تغییرات هورمونی می باشند، از این موارد می توان به مشکلات زیر اشاره کرد:

• ریزش مو
• پیری پوست (به عنوان مثال، از دست دادن رطوبت پوست و چین و چروک بیشتر)
• افزایش خطوط دور کمر
• آکنه

یائسگی و تیروئید

زنان در دوران یائسگی بیش تر در معرض خطر ابتلا به بیماری تیروئید قرار می گیرند.

یائسگی و بیماری تیروئید بهم پیوسته اند. اثرات آنها نه تنها با یکدیگر همپوشانی دارند، بلکه هورمون های تیروئید و استروژن می توانند بر هم تأثیر بگذارند و علائم یکدیگر را تشدید کنند.