میسوفونیا یا صدابیزاری چیست؟+ علائم، نشانه، درمان

میسوفونیا(Misophonia) گونه ای از اختلالات شنیداری است که طی آن فرد نسبت به صداهای معمولی و روتین مانند صدای تنفس افراد صدای جویدن غذا صدای قورت دادن غذا و غیره واکنش های منفی نشان دهد. 

عدم تمایل به شنیدن این صداها ممکن است که طبیعی باشد اما افرادی که به میسوفونیا(حساسیت به صدا) مبتلا هستند به قدری از شنیدن این قبیل صداها عصبانی می شوند که حتی ممکن است از خود رفتارهای پرخاشگرانه نشان دهند. این احساسات می تواند در نهایت به بروز خشم اضطراب و حتی وحشت منجر شود. این نوع از اختلال, اختلالی نوظهور شناخته شده و در واقع به تازگی به عنوان یک اختلال معرفی شده. در ادامه به جزئیات مربوط به میسوفونیا می پردازیم.

پیشنهاد مشاور: تاثیر استرس بر دردهای مفصلی+ عوامل ایجاد دردهای مفصلی

افراد درگیر میسوفونیا(صدابیزاری) اغلب به مشاور مراجعه نمی کنند و احساس خجالت می کنند، اما باید بدانند که افراد زیادی به این مشکل و اختلال مبتلا هستند و درمان این اختلال می تواند به سلامت روحی و جسمی آن ها کمک کند.

علائم میسوفونیا | نشانه های صدابیزاری

از علائم اصلی میسوفونیا بروز یک واکنش شدید نسبت به صداهاست که اطرافیان ایجاد می کنند البته این واکنش ها به نسبت هر شخص متفاوت است. برخی افراد ممکن است آزرده خاطر شوند و بعضی دیگر عصبانی این افراد متوجه غیرطبیعی بودن واکنش های خود هستند.

علائم میسوفونیا یا حساسیت به صدا شامل موارد زیر است:

• انزجار که به پرخاشگری تبدیل شود.
• توهین و پرخاشگری به شخصی که منبع این صداهاست
• حمله فیزیکی به فردی که سر و صدا ایجاد می کند
• این صداها تا قدری بر روح و روان فرد مبتلا موثر هستند که گاهی فرد با فکر کردن به آن ها نیز شروع به پرخاشگری و توهین می کند. معمولا این افراد به افسردگی و و بیماری های روان دیگر نیز مبتلا هستند.

علاوه بر علائم ذکر شده علائم جسمانی نیز شامل موارد زیر می باشند:

• احساس فشار بر بدن، به ویژه قفسه سینه
• سفت شدن عضلات
• افزایش فشار خون
• ضربان قلب سریعتر
• افزایش دمای بدن

پیشنهاد مشاور:بهترین تکنیک های روانشناسی برای کاهش اضطراب

محرک های میسوفونیا چیست؟

حساسیت نسبت به این محرک ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما شایع ترین انواع این محرک ها به شرح زیر است:

• قرچ قرچ کردن
• هورت کشیدن
• صاف کردن گلو
• قورت دادن غذا
• صدای ملچ و مولوچ
• بو کردن
• صدای نوشتن با مداد
• صدای تیک تاک ساعت
• صدای مچاله شدن کاغذ
• صدای بستن در ماشین
• صدای پرندگان و سایر حیوانات

جالب است بدانید برخی مبتلایان میسوفونیا با عده ای از محرک های دیداری نیز اذیت می شوند. محرک هایی از قبیل:

• مالیدن بینی
• تکان دادن پا
• ور رفتن با موی سر

پیشنهاد مشاور: آیا نوشیدن الکل باعث کاهش اضطراب می شود؟

میسوفونیا دقیقا چه حسی به فرد می دهد

تصور کنید در کلاسی نشسته اید و معلم در حین نوشتن بر روی تخته سیاه ناخن خود را روی آن می کشد!

معمولا تمام افراد با این کار احساس می کنند پوست و گوشت بدنشان ریخت و به شدت عصبانی می شوند. افرادی که به میسوفونیا مبتلا هستند همین حال را نسبت به محرک ها پیدا می کنند حتی با صداهایی که به شما آسیبی نمی رساند.

تصور کنید در کلاسی نشسته اید و معلم در حین نوشتن بر روی تخته سیاه ناخن خود را روی آن می کشد! معمولا همه ی افراد با این کار احساس می کنند پوست و گوشت بدنشان ریخته شده و به شدت عصبانی می شوند. افرادی که به میسوفونیا نیز مبتلا هستند همین حال را پیدا می کنند حتی با صداهایی که به شما آزاری نمی رساند.

رابطه اوتیسم با میسوفونیا

از آنجایی که برخی از کودکان مبتلا به اوتیسم  با تحریک حسی و به ویژه صداهای بلند مشکل دارند، گمانه زنی هایی وجود دارد که میسوفونی و اوتیسم ممکن است با هم ارتباط داشته باشند. البته هنوز ارتباط مستقیمی میان این دو کشف نشده است.

چه عواملی موجب ایجاد بیماری میسوفونیا می شود؟

محققان این حوزه هنوز نمی دانند که چه عواملی موجب بروز این بیماری می شود اما افرادی که به این اختلالات مبتلا هستند نسبت به بقیه بیشتر به اختلال های زیر مبتلا می شوند: 

• اختلالات اضطراب
•  اختلال وسواس فکری عملی(ocd)
• سندرم تورت

کسانی که مبتلا به وزوز گوش هستند نیز بیشتر مستعد میسوفونیا هستند وزوز کردن گوش نوعی اختلال است که با ابتلا به آن صدای وزوز کردن گوش و زنگ خاصی می شنوید که هیچکسی جز شما قادر به شنیدن آن نیست. مثلا فردی که اغلب اوقات مضطرب است احتمال دارد با شنیدن صدای محرک, احساس تپش قلب تعریق و غیره را تجربه کند.

پیشنهاد مشاور: فواید خرید درمانی و رهایی از افسردگی و اضطراب

ویژگی های میسوفونیا | درمان حساسیت به صدا

شروع میسوفونیا معمولا از زمان قبل از بلوغ است. اغلب اولین علائم در رنج سنی 9 تا 12 سال بروز پیدا می کند.

بروز اختلال میسوفونیا در زنان بیشتر از مردان دیده می شود.

معمولا افرادی که به میسوفونیا مبتلا هستند هوش بالاتری دارند. محرک اولیه و اولین چیزی که میسوفونیا را در شخصی بیدار می کند معمولا صدایی از دهان یکی از والدین و یا افراد خانواده است و پس از آن محرک های جدیدی موجب تشدید آن می شود.معمولا وراثت و ژنتیک در سایر اعضای خانواده تاثیر گذار است.

نحوه مقابله با میسوفونیا

میسوفونیا نوعی بیماری غیر قابل درمان است ولی روش هایی برای کنترل و سازش با آن وجود دارد:

• درمان آموزش مجدد وزوز گوش

در دوره ی درمانی مجدد وزوز گوش(trt) با افراد مبتلا تمرین می شود که صداهای آزاردهنده را بهتر و بدون دردسر تحمل کند.

• رفتاردرمانی شناختی(cbt)

رفتاردرمانی شناختی(cbt) شیوه ای از روان درمانی است که موجب تغییر نگرش منفی نسبت به صداهای محرک است. مبتلایان به میسوفونیا با گوش دادن به صداهای آرامش بخش مانند صدای طبیعت و صدای باران می توانند تا 80 درصد کمتر احساس رنجیدگی کنند.

پیشنهاد مشاور: تکنیک هایی برای کنترل استرس و اضطراب

• مشاوره

مشاوره و پیگیری روند درمان در درجه ی اول برای فرد مبتلا به میسوفونیا و بعد خانواده فرد مبتلا به آن بسیار حیاتی است زیرا ممکن است خانواده فرد مبتلا از زندگی با شخص مبتلا عاجز و مستاصل باشند و شیوه ی صحیح برخورد با وی را ندانند.

تا به امروز درمان قطعی دارویی برای میسوفونیا وجود ندارد و البته می دانید که عوارض دارودرمانی نیز قابل چشم پوشی نیست. بهتر است این اختلال را جدی بگیرید و به صلاح دید متخصص مربوطه شروع به درمان کنید.

راه های زیر نیز به شما کمک می کند تا میسوفونیا را بهتر کنترل کنید:

• استفاده از هدفون و موسیقی برای نشنیدن صدای اطراف
• استفاده از گوشی برای کاهش صدا
• در فضای عمومی از افرادی که با تلفن حرف می زنند یا خوراکی می خورند دور بنشینید.
•  آرامش و مدیتیشن را تمرین کرده و به این وسیله استرس خود را کاهش دهید.
• اگر نمی توانید فضا را تحمل کنید سعی کنید از آنجا بیرون بروید.
• به دنبال یک پزشک یا درمانگر باشید.
• با آرامش و صراحت با دوستان و عزیزان صحبت کنید تا احساسات شما را درک کنند.

شما به راحتی می توانید با مراکز برتر مشاوره استرس و اضطراب" مرکز مشاوره ستاره " تماس حاصل کنید، رزرو وقت از طریق  02122354282 و 02122247100 و 09035673050 و 09108347597 انجام می شود.