افسردگی جوانان در مدرسه و دانشگاه می تواند آسیب های جدی را به آینده آن ها وارد کند. اختلال افسردگی در نوجوانان و جوانان خود را به شکل های متفاوتی نشان می دهد و مانند هر اختلال دیگری بر تمام جنبه های زندگی آن ها تاثیر می گذارد.

در این مطلب به تاثیر مدرسه و دانشگاه در افسردگی جوانان می پردازیم.


افسردگی جوانان در مدرسه

حضور در مدرسه می تواند باعث ایجاد اضطراب و دلهره در جوانان یا نوجوانان شود به خصوص کسانی که به طور ریشه ای از اضطراب و افسردگی رنج می برند. 

این اضطراب ممکن است زمانی خود را نشان دهد که جوان می خواهد برای مدرسه آماده شود و پس از بازگشت به خانه کاهش یابد. این اضطراب علائمی مانند تهوع، دل درد، خستگی و بی حالی و ضعف را در پی داشته و این علائم در طول روز کاهش می یابد.

برخی از والدین تصور می کنند که این علائم ساختگی و بهانه کودک برای فرار از مدرسه است، اما اینگونه نیست.

 این علائم می توانند به شدت واقعی باشد و کودک ممکن است تا حدی از مدرسه رفتن مضطرب شود که حملات هراس را تجربه کند.

برخی از پزشکان توصیه می کنند که کودکان افسرده برای مدتی از مدرسه دور باشند، همراهی والدین نیز می تواند اضطراب کودکان را کاهش دهد.

دقت داشته باشید که برای این موضوع بهترین کار مراجعه به درمانگر و یا متخصص است، زیرا افسردگی در هر فرد متفاوت بوده و بسته به ریشه و دلایل افسردگی درمان متفاوتی را به دنبال دارد.

گاهی جوانان افسرده به راحتی در مدرسه حضور پیدا می کنند ولی نمرات آن ها افت شدیدی داشته و دچار عدم تمرکز می شوند برخی هم که کمال گرا هستند هرچقدر که تلاش می کنند بازهم احساس نارضایتی دارند و هیچگاه از عملکرد خود خشنود نمی شوند. 

افسردگی جوانان در مدرسه و دانشگاه

افسردگی امتحانات و کنکور

شرکت در هر نوع امتحانی با مقداری استرس همراه است. اما این استرس باعث ایجاد افسردگی در تمام جوانان یا نوجوانان نمی شود بلکه افرادی که زمینه این مشکل را دارند درگیر افسردگی می شوند. 

این افراد می توانند افراد مضطرب با اعتماد به نفس پایین و کمال گرا باشند. به خصوص افرادی که تصور می کنند احساس ارزشمندی آن ها به نمراتشان و سطح تحصیل آن ها بستگی دارد بیش تر درگیر افسردگی می شوند.

به طور مثال در برخی از کشورهای شرقی مانند چین یا ژاپن آمار خودکشی و افسردگی به دلیل امتحانات و نمرات پایین بسیار زیاد است زیرا در این کشورها ارزش فرد با نمرات او سنجیده می شود.

والدین نیز معمولا نمی توانند تفاوت بین استرس طبیعی امتحان و افسردگی امتحان را درک کنند.

 اگر موارد زیر را در جوانان خود مشاهده می کنید حتما به یک درمانگر مراجعه کنید.

  • اختلال شدید در خواب
  • تکرار جملاتی مبنی بر ناامیدی و بی ارزشی فرد
  • رفتار مبتی بر آسیب رساندن به خود
  • پرخوری یا کم خوری

اگر فرزند شما درگیر افسردگی است باید دقت داشته باشید که فشاری را در زمان امتحانات احساس نکند در غیر این صورت باید امتحانات را به عقب موکول کنید و فرزند خود را در شرایط استرس زا قرار ندهید.

افسردگی جوانان در مدرسه و دانشگاه

افسردگی در دانشگاه

جوانان در دوران دانشجویی با بسیاری از شرایط و موقعیت های جدید دست و پنجه نرم می کنند. آن ها اغلب برای اولین بار می آموزند که به طور مستقل مسئولیت زندگی خود را به عهده می گیرند و ممکن است در این شرایط به خوبی از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت نکنند.

 چالش های جدید نیز به نوبه خود باعث ایجاد اضطراب و استرس در جوانان می گردند. علاوه بر این، آن ها ممکن است بیش از هر زمان دیگری در معرض استفاده از مواد مخدر و الکل قرار بگیرند.

انواع افسردگی در نوجوانان

افسردگی از نظر شدت و نوع آن در دسته های مختلفی قرار می گیرد که شایع ترین آن در نوجوانان شامل موارد زیر می شود:

  • افسردگی اساسی: افسردگی شدید و اساسی نوعی اختلال خلقی محسوب می شود که انجام کارهای عادی روزمره مانند کار، مطالعه، خواب و غذا خوردن را دشوار یا غیرممکن می سازد.
  • اختلال افسردگی مداوم یا افسرده خویی: این نوع افسردگی طولانی مدت بوده ( ممکن است سال ها طول بکشد) و تمام ابعاد زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد.
  • افسردگی مالیخولیایی: در این نوع افسردگی علائم افسردگی اساسی وجود دارد ولی برخی از علائم بدنی شدیدتر بوده و معمولا با کمبود انرژی همراه است.
  • افسردگی روان پریشی
  • اختلال افسردگی فصلی
  • سندروم پیش از قاعدگی: یک شکل شدید ازافسردگی سندرم قبل از قاعدگی است که می تواند به صورت تغییرات خلقی شدید ظاهر شود.

افسردگی جوانان در مدرسه و دانشگاه

اختلالات خواب در جوانان

اگر احساس می کنید که جوان یا نوجوان شما طول می کشد تا بخوابد و تا صبح مدام بیدار می شود اما در طول روز تمایل زیادی به خواب دارد و برنامه خاص و مشخصی نیز ندارد، بهتر است از روش های زیر استفاده کنید:

  • تشویق فرزند برای داشتن برنامه خواب معین
  • استفاده از موسیقی های آرامشبخش در محیط خانه
  • کم کردن اضطراب و استرس در فضای خانواده
  • مراجعه به متخصص
  • مخالفت شدید با برنامه « روز خواب و شب بیدار»
  • محول کردن وظیفه هایی به جوانان که باعث هدفمندی آن ها شود.
  • ایجاد انگیزه در محیط خانواده و بین اعضا.


خشم و پرخاشگری نوجوان می تواند نشانه افسردگی باشد؟

ویژگی دیگری که در نوجوان و جوانان افسرده دیده می شود خشم و پرخاشگری است. معمولا پرخاشگری در جوانان یا نوجوانان حالت کلامی دارد، البته ممکن است برخی از جوانان اشیا را پرتاب کنند یا وسایل را بشکنند.

اگر با این موضوع درگیر هستید مقالات دیگر ما را در مورد انواع پرخاشگری و مدیریت آن مطالعه کنید.

این رفتارها حتی اگر به دلیل افسردگی فرد باشد نیز پذیرفتنی نیستند و می تواند محیط خانه را بهم بریزد یا بر دیگر فرزندان تاثیر منفی به همراه داشته باشد زیرا همان طور که در مقالات مربوط به پرخاشگری توضیح داده شد فرد پرخاشگر در نهایت مصرف کننده همان خشونت خواهد بود.

البته خشونت فیزیکی با اعضای خانواده به ندرت ایجاد می شود اما بهتر است در صورت مشاهده خشونت و پرخاشگری جوان یا نوجوان به متخصص مراجعه کنید، گذر زمان ممکن است تنها باعث  تشدید این رفتار شود.

افسردگی جوانان در مدرسه و دانشگاه

افسردگی ناشی از تهدید و زورگویی در مدرسه

بسیاری از اوقات جوانان یا نوجوانان بیان می دارند که آن ها مورد تهدید یا زورگویی دیگران قرار می گیرند. افسردگی نیز آن ها را در برابر این آسیب شکننده تر می کند.

اگر دقت کرده باشید جوانان افسرده دوستان بسیار کمی دارند و معمولا منزوی و تنها هستند. این دسته از جوانان بیش تر توسط دیگران مورد آزار و اذیت کلامی یا فیزیکی قرار می گیرند و معمولا هم در این موارد با کسی حرف نمیزنند زیرا احساس می کنند هیچ چیز وضعیت آن ها را بهبود نمی بخشد.

علائم رایج افسردگی در جوانان و نوجوانان شامل موارد زیر می شود:

  • احساس بی ارزشی
  • کمبود انرژی، احساس ناتوانی در انجام ساده ترین کارها
  • ناتوانی در لذت بردن از چیزهایی که در گذشته باعث لذت آن ها می شده.
  • عدم تمایل به بودن در کنار دوستان یا اعضای خانواده
  • عدم انگیزه
  • احساس تحریک پذیری، عصبانیت یا اضطراب
  • عدم توانایی در تمرکز
  • افزایش یا کاهش وزن مشخص
  • علاقه بیش از حد یا خیلی کم نسبت به غذا خوردن
  • تغییر قابل توجه در خواب، مانند مشکل در خوابیدن یا پریدن از خواب
  • درد و رنج جسمی بدون دلیل خاصی
  • عدم علاقه به آینده
  • افکار مکرر و آزار دهنده در مورد مرگ یا خودکشی


به عنوان والد این وظیفه شما است که از فرزند خود مواظبت کنید باید به تغییرات روحیه و رفتارهای او دقت کنید.

به یاد داشته باشید که افسردگی در افراد ممکن است نشانه های متفاوتی داشته باشد و نقش شما در این میان بسیار مهم است برای همین توصیه می شود که از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید و به حرف های اطرافیان اعتماد نکنید.

فراموش نکنید که سلامت روانی اعضای خانواده به یکدیگر وابسته است بنابراین برای بهبود سلامت خانواده خود بهتر است تمام تلاش را بکنید.

از طرفی دیگر خوشبختانه تمام انواع افسردگی درمان دارد و پس از چند هفته اولیه می توان پیشرفت این درمان را مورد بررسی قرار داد و جای نگرانی وجود ندارد.

شما به راحتی می توانید با مراکز برتر مشاوره افسردگی " مرکز مشاوره ستاره " تماس حاصل کنید، رزرو وقت 02122354282 و 02122247100 و 09035673050 و 09108347597 است.